Psicòloga especialista en depressió a Barcelona
Si sents que la depressió està afectant la teva vida i necessites suport, contacta amb mi. Junts trobarem el millor camí per a la teva recuperació.
Què és la depressió?
La depressió és un trastorn de l’estat d’ànim que afecta milions de persones a tot el món, influenciant la manera com pensem, sentim i afrontem la vida diària. No es tracta simplement de sentir-se trist o desmotivat per un període curt, sinó d’un problema seriós que requereix atenció professional.
Símptomes de la depressió
La depressió afecta tant la ment com el cos, i els seus símptomes poden variar d’una persona a una altra. Aquests són alguns dels més comuns.
Reconeix aquests signes i cerca ajuda professional és un pas fonamental per iniciar un tractament adequat.
- Tristesa persistent o sensació de buit.
- Pèrdua d’interès en activitats que abans resultaven plaents.
- Baixa autoestima i pensaments negatius recurrents.
- Ansietat, irritabilitat i frustració freqüent.
- Dificultat per concentrar-se o prendre decisions.
- Idees suïcides o pensaments autodestructius.
- Fatiga extrema i manca d’energia.
- Trastorns del son (insomni o somnolència excessiva).
- Canvis en la gana i el pes.
- Mal de cap, dolors musculars o problemes digestius sense causa aparent.
Causes psicològiques de la depressió
La depressió no té una única causa; sol ser el resultat d’una combinació de factors biològics, ambientals i psicològics. Algunes de les principals causes són:
Esdeveniments traumàtics
Pèrdues significatives, abusos, violència o experiències adverses poden generar un impacte emocional profund.
Factors d’aferrament i desenvolupament
La manca de vincles segurs durant la infància pot influir en la vulnerabilitat davant la depressió en l’edat adulta.
Estrès crònic
Problemes laborals, econòmics o familiars poden desencadenar o agreujar els símptomes depressius.
Distorsions cognitives
Pensaments negatius recurrents sobre un mateix, el món i el futur reforcen la simptomatologia depressiva.
Si t’identifiques amb alguna d’aquestes situacions, acudir a teràpia psicològica per a la depressió pot ajudar-te a comprendre el que et passa i a trobar eines per millorar el teu benestar.
Com ajuda un psicòleg una persona amb depressió?
Un psicòleg especialista en depressió aplica diferents enfocaments terapèutics basats en l’evidència científica, com ara:
Teràpia Cognitiu-Conductual (TCC)
Teràpia d’Activació Conductual
Tècniques de regulació emocional
Psicoteràpia basada en l’aferrament i el trauma
Psicoteràpia a Barcelona: Quan buscar ajuda?
Si els símptomes de la depressió afecten el teu dia a dia i no milloren amb el temps, és important acudir a teràpia per rebre el suport adequat.
Algunes senyals d’alerta que indiquen la necessitat de buscar ajuda professional són:
Sentir-se desesperançat o sense motivació la major part del temps.
Aïllament social i dificultat per relacionar-se amb els altres.
Problemes per complir amb les responsabilitats diàries.
Pensaments autodestructius o conductes impulsives.
Rebre ajuda psicològica per a la depressió amb un professional capacitat pot marcar la diferència en la teva qualitat de vida i benestar emocional.
Teràpia en línia per a la depressió: Una alternativa accessible
La tecnologia ha facilitat l’accés a la salut mental. Avui dia, és possible rebre tractament psicològic per a la depressió des de qualsevol lloc sense necessitat de desplaçar-se. Tant la teràpia presencial com la teràpia en línia poden ser efectives, depenent de les necessitats de cada persona. El més important és trobar el mètode que millor s’adapti a tu.
Més flexibilitat horària.
Comoditat i privacitat.
Accés a especialistes des de qualsevol lloc.
Amb el suport adequat, pots recuperar el teu benestar emocional. A De Corteza Flexible, trobaràs un espai segur on treballarem junts perquè puguis sentir-te millor.
Si sents que és el moment de demanar ajuda, contacta amb mi. Estic aquí per escoltar-te i acompanyar-te en aquest procés.
Estem a un clic de plantar la llavor