Psicòloga a Barcelona especialista en traumes
Si sents que el teu passat segueix pesant en el teu present, contacta amb mi i treballarem junts en la teva recuperació.
Què és un trauma psicològic?
Un trauma psicològic és el resultat d’una experiència impactant que desborda la capacitat d’afrontament d’una persona. Pot originar-se per esdeveniments com accidents, abusos, pèrdues, malalties o situacions que generen una por intensa o una sensació de vulnerabilitat. Quan el trauma no es processa correctament, pot deixar una empremta profunda i donar lloc a problemes emocionals i de salut mental, afectant la vida diària i el benestar general.
Tipus de trauma psicològic
Els traumes es poden classificar en diferents tipus segons el seu origen i durada, encara que cada persona experimenta el trauma de manera única, per la qual cosa el tractament ha de ser personalitzat i adaptat a cada cas.
Trauma agut
S’origina després d’un esdeveniment puntual i altament estressant, com un accident o una agressió.
Trauma crònic
Es desenvolupa després de l’exposició repetida a situacions traumàtiques, com l’abús infantil o la violència domèstica.
Trauma complex
Implica múltiples experiències traumàtiques interconnectades, afectant profundament la personalitat i la regulació emocional.
Trauma vicari
Afecta persones que, sense viure directament l’esdeveniment, experimenten un impacte emocional en presenciar el patiment d’altres, com els professionals de la salut o els rescatadors.
Símptomes del trauma psicològic
L’impacte d’un trauma es pot manifestar a nivell emocional, cognitiu i físic. Aquests símptomes poden aparèixer immediatament després de l’esdeveniment o manifestar-se amb el temps, dificultant la vida quotidiana.
Símptomes emocionals
Ansietat, por persistent, tristesa profunda, irritabilitat, sensació d’indefensió.
Símptomes cognitius
Dificultat per concentrar-se, records intrusius, pensaments negatius recurrents.
Símptomes físics
Insomni, fatiga, hipervigilància, tensió muscular, palpitacions.
Símptomes conductuals
Evitació de llocs o situacions relacionades amb el trauma, aïllament social, canvis en els hàbits diaris.
Conseqüències d’un trauma psicològic
Un trauma no tractat pot tenir efectes a llarg termini en diferents àmbits de la vida. Buscar ajuda d’un psicòleg a Barcelona especialitzat en traumes és fonamental per evitar que aquestes seqüeles s’intensifiquin amb el temps.
Dificultats en les relacions personals per la desconfiança o la por a l’abandonament.
Aparició de trastorns com ansietat, depressió o estrès posttraumàtic.
Problemes en el rendiment laboral o acadèmic.
Ús de mecanismes d’afrontament negatius, com el consum de substàncies.
Somatització del trauma en forma de dolors físics o malalties.
Tractament per a traumes psicològics a Barcelona
La psicoteràpia a Barcelona ofereix eines per processar l’esdeveniment traumàtic i recuperar el benestar emocional. Algunes de les teràpies més efectives que utilitzem són:
Teràpia Cognitiu-Conductual (TCC)
Teràpia EMDR (Dessensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars)
Teràpia d’Exposició Prolongada
Mindfulness i regulació emocional
Cada persona necessita un enfocament adaptat a la seva experiència, per la qual cosa comptar amb un psicòleg a Barcelona expert en trauma és clau per a un procés de recuperació exitós.
Com recuperar-se d’un trauma psicològic?
Superar un trauma no és un procés immediat, però hi ha estratègies que en faciliten la recuperació:
Buscar suport professional
A De Corteza Flexible, la teràpia s’adapta a cada cas per a una recuperació efectiva.
Crear una rutina estable
Mantenir horaris regulars per al descans, l’alimentació i l’activitat física aporta estabilitat emocional.
Expressar emocions
Parlar sobre el que ha passat amb un terapeuta o un grup de suport ajuda a processar l’experiència.
No evitar la situació
Afrontar progressivament els records o les situacions que generen malestar és fonamental per superar el trauma.
Cuidar el cos i la ment
La pràctica d’exercici, la meditació i una alimentació saludable poden afavorir el benestar emocional.
Psicoteràpia en línia per a traumes
Per a aquells que busquen un enfocament flexible, la teràpia en línia a De Corteza Flexible permet accedir a psicoteràpia per a traumes des de qualsevol lloc, mantenint la comoditat i la privacitat del pacient. Si el trauma interfereix en la teva vida diària i sents que necessites suport, un psicòleg en línia especialitzat en trauma pot ajudar-te a recuperar el benestar.
Disponibilitat adaptable als teus horaris.
Entorn segur i confidencial.
Accedeix a teràpia des d’on siguis.
Reconciliar-te amb el teu passat és possible amb l’acompanyament adequat. No has d’afrontar-ho sol.
Si sents que és moment de sanar i recuperar el teu benestar, contacta amb mi i junts trobarem el camí per treballar el teu trauma de manera segura i efectiva.
Estem a un clic de plantar la llavor