Psicóloga en Barcelona especialista en traumas
Si sientes que tu pasado sigue pesando en tu presente, contáctame y trabajaremos juntos en tu recuperación.
¿Qué es un trauma psicológico?
Un trauma psicológico es el resultado de una experiencia impactante que desborda la capacidad de afrontamiento de una persona. Puede originarse por eventos como accidentes, abusos, pérdidas, enfermedades o situaciones que generen un intenso miedo o sensación de vulnerabilidad. Cuando el trauma no se procesa correctamente, puede dejar una huella profunda y dar lugar a problemas emocionales y de salud mental, afectando la vida diaria y el bienestar general.
Tipos de trauma psicológico
Los traumas pueden clasificarse en distintos tipos según su origen y duración, aunque cada persona experimenta el trauma de manera única, por lo que el tratamiento debe ser personalizado y adaptado a cada caso.
Trauma agudo
Surge tras un evento puntual y altamente estresante, como un accidente o una agresión.
Trauma crónico
Se desarrolla tras la exposición repetida a situaciones traumáticas, como abuso infantil o violencia doméstica.
Trauma complejo
Implica múltiples experiencias traumáticas interconectadas, afectando profundamente la personalidad y la regulación emocional.
Trauma vicario
Afecta a personas que, sin vivir directamente el evento, experimentan impacto emocional al presenciar el sufrimiento de otros, como profesionales de la salud o rescatistas.
Síntomas del trauma psicológico
El impacto de un trauma puede manifestarse a nivel emocional, cognitivo y físico. Estos síntomas pueden aparecer inmediatamente después del evento o manifestarse con el tiempo, dificultando la vida cotidiana..
Síntomas emocionales
Ansiedad, miedo persistente, tristeza profunda, irritabilidad, sensación de indefensión.
Síntomas cognitivos
Dificultad para concentrarse, recuerdos intrusivos, pensamientos negativos recurrentes.
Síntomas físicos
Insomnio, fatiga, hipervigilancia, tensión muscular, palpitaciones.
Síntomas conductuales
Evitación de lugares o situaciones relacionadas con el trauma, aislamiento social, cambios en los hábitos diarios.
Consecuencias de un trauma psicológico
Un trauma no tratado puede tener efectos a largo plazo en distintos ámbitos de la vida. Buscar ayuda de un psicólogo en Barcelona especializado en traumas es fundamental para evitar que estas secuelas se intensifiquen con el tiempo.
Dificultades en las relaciones personales debido a la desconfianza o el miedo al abandono.
Aparición de trastornos como ansiedad, depresión o estrés postraumático.
Problemas en el desempeño laboral o académico.
Uso de mecanismos de afrontamiento negativos, como abuso de sustancias.
Somatización del trauma en forma de dolores físicos o enfermedades.
Tratamiento para traumas psicológicos en Barcelona
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)
Terapia de Exposición Prolongada
Mindfulness y regulación emocional
¿Cómo recuperarse de un trauma psicológico?
Superar un trauma no es un proceso inmediato, pero existen estrategias que facilitan la recuperación:
Buscar apoyo profesional
En De Corteza Flexible, la terapia se adapta a cada caso para una recuperación efectiva.
Crear una rutina estable
Mantener horarios regulares para el descanso, la alimentación y la actividad física aporta estabilidad emocional.
Expresar emociones
Hablar sobre lo sucedido con un terapeuta o un grupo de apoyo ayuda a procesar la experiencia.
No eludir la situación
Afrontar progresivamente los recuerdos o situaciones que generan malestar es fundamental para superar el trauma.
Cuidar el cuerpo y la mente
La práctica de ejercicio, la meditación y una alimentación saludable pueden favorecer el bienestar emocional.
Psicoterapia online para traumas
Para quienes buscan un enfoque flexible, la terapia online en De Corteza Flexible permite acceder a terapia psicológica para traumas desde cualquier lugar, manteniendo la comodidad y privacidad del paciente. Si el trauma interfiere en tu vida diaria y sientes que necesitas apoyo, un psicólogo online puede ayudarte a recuperar el bienestar.
Disponibilidad adaptable a tus horarios.
Entorno seguro y confidencial.
Accede a terapia estés donde estés.
Reconciliarte con tu pasado es posible con el acompañamiento adecuado. No tienes que enfrentarlo solo.
Si sientes que es momento de sanar y recuperar tu bienestar, contáctame y juntos encontraremos el camino para trabajar tu trauma de manera segura y efectiva.
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